Inizia con 42 giorni. Continua fino a 365.
5 minuti al giorno. Nessuna dieta.
Il Percorso è una webapp a cui accedi dal telefono o dal computer.
Ogni giorno trovi 5 attività pronte — una per ogni lettera del Metodo G.U.S.T.O.:
una riflessione, un ascolto del corpo, una ricetta, un micro-movimento e un momento di osservazione.
Non ricevi notifiche. Non ci sono scadenze.
Entri quando vuoi, fai quello che senti.
Ogni giorno una pillola di consapevolezza:
un micro-esercizio, una riflessione, un gesto.
Non devi cambiare vita. Devi dedicarti 5 minuti.
Al giorno 21 avrai creato un'abitudine.
Al giorno 42 sarai una persona che si ascolta.
E se vorrai continuare, il percorso ti accompagna fino a un anno intero.
Come funziona
Sostituisci la voce critica con una voce amorevole. Ogni giorno un'affermazione per iniziare con intenzione.
Il corpo non mente. Un check-in quotidiano per ascoltare i suoi segnali: energia, gonfiore, sonno.
Non contare calorie. Registra come ti senti dopo aver mangiato. Col tempo scopri da sola quali cibi ti fanno stare bene.
Non servono 60 minuti. Bastano 3-5 minuti rubati ai tempi morti. Micro-movimenti che cambiano tutto.
Celebra le vittorie invisibili: energia, sonno, vestiti comodi. Osserva senza giudicare, con gratitudine.
Un viaggio strutturato
Rallenta e ascolta
Inizi la routine dei 5 minuti. Pulisci la dispensa con gentilezza. Nessun cambio drastico, solo ascolto. Impari a riconoscere la tua voce interiore.
Collega corpo e gesti
Colleghi cibo e sensazioni, noti cosa ti fa stare bene e cosa no. Aumenti i micro-movimenti. Al giorno 21 celebri: hai creato un'abitudine.
Non è più un esercizio. È chi sei.
Approfondisci sonno e stress. Consolidi lo stile di vita. Al giorno 42 non sei più "a dieta", sei una Persona Consapevole.
Al tuo ritmo, senza scadenza
Il percorso non finisce al giorno 42. Nuovi contenuti ogni giorno per un anno intero: approfondimenti, ricette stagionali, esercizi nuovi e riflessioni per consolidare quello che hai costruito.
Provalo prima, decidi dopo.
7 giorni gratis
poi 9,90€/mese · cancella quando vuoi
Accesso a tutti i contenuti: dal giorno 1 al giorno 365
Prova GratisNessuna carta richiesta per la prova
Non ti chiedo di essere perfetta.
Ti chiedo solo di ascoltarti, 5 minuti al giorno.
Nessuna carta richiesta · Cancella quando vuoi
Non sei ancora pronta? Gioca nel Giardino — è gratuito e senza impegno.